Coaching: como florescer no trabalho de cada

Não somos todos iguais antes do trabalho. Se alguns acham uma fonte de prazer e satisfação, outros sofrem e estão aborrecidos. Patrick Amar, treinador, abre o caminho para relativizar o diário.

Margaux Rambert

Corrida a rentabilidade, insegurança no emprego, medo do desemprego ... Durante trinta anos, o mundo do trabalho se endureceu. Longe da negligência dos anos sessenta e início dos anos setenta, as gerações pós-choque de petróleo evoluem em um clima, por vezes, bastante ansiolento. Diante de uma realidade às vezes pesada, como se sentir melhor em seu trabalho? O que podemos mudar em seu nível, em sua vida diária? O conselho de Patrick Amar, psicólogo clínico e gerente geral da Axismundi, uma empresa de consultoria em gestão e relações humanas.

Crenças de opinião

"Meu chefe não gosta de mim, se eu recusar este arquivo, eu vou ser confundido com um mau funcionário, nunca vou chegar lá ..." Todos ouvimos essa pequena voz tocar fundo da nossa cabeça. Realidade ou interpretação? "Devemos começar por questionar suas crenças, que não são necessariamente precisas, mas tais filtros que condicionam nossa percepção e nosso comportamento", diz Patrick Amar. De fato, "dizer que não às vezes não significa ser um empregado ruim."

Certamente, a lógica produtivista implica prazos cada vez maiores para manter e gerar pressão e estresse. Mas "é necessário distinguir a pressão absoluta, que vem do ambiente externo, da pressão auto-imposta, que pode vir, por exemplo, de um requisito elevado -" Eu tenho que ter sucesso em todos os momentos! "- ou de uma necessidade aprovação forte - "Não posso dizer não", diz o psicólogo clínico.

Basicamente, perguntando o que torna o trabalho se tornar uma pressão, e é aí que o pensamento positivo , ou pelo menos alternativa, entra na cena: "É importante recusar conclusões sistemáticas negativas e arbitrárias do tipo" Meu chefe me pediu para mudar os aspectos da minha apresentação, é que é nulo e eu com ... "para desenvolver crenças mais equitativas sobre si mesmo e sobre o meio ambiente:" ele não gostou de um ponto, mas validou o resto, é uma boa base para o trabalho, etc. "

Comportamento de Trabalho

Quanto nós não teríamos ousado dizer não quando nosso superior veio três noites seguidas a 19 horas passadas nos pedem para pegar essa ou parte do arquivo? Não é tão fácil afirmar-se sem se sentir culpado.Para Patrick Amar, devemos parar de pensar "que é necessário ser 100% em todos os momentos contentando todos. Pelo contrário, acontecerá comigo cometer erros e não em unanimidade e é ok!".

Uma vez que esta crença seja corrigida, "eu vou ter comportamentos que promovam a ação, a tomada de riscos e a exposição ao trabalho". Em resumo, eu ouso. Para propor uma nova ideia, para expressar o meu desacordo com os outros, pedir novas responsabilidades ... E, pouco a pouco, esse sentimento nudoso que me levou antes de cada reunião desapareceria eventualmente.

"Todos precisam controlar seu ambiente", acrescenta Patrick Amar. Possibilidade de tomar algumas decisões, gestão do seu calendário ... Indispensável para uma boa auto-estima, este controle dos eventos não equivale a "recusar qualquer pedido, mas a desencorajar de forma construtiva o que não me deixa mestre da minha postagem". Então, eu digo ao meu superior que, se eu não conseguir terminar este arquivo hoje à noite, ele será encerrado amanhã de manhã sem falhas ...

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