Bem-estar

E se as plantas podem nos ajudar a tomar menos remédios? É o que o Dr. Laurent Chevallier defende no seu último livro Menos drogas, mais plantas . Para ele, mais dúvidas, confiar no poder terapêutico da natureza pode reduzir a opção drogas, cujos limites são reconhecidos hoje. Demonstração com plantas para descobrir para aliviar ansiedade, nervosismo ou hiperatividade de crianças.

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Cultivando curiosidade, abertura para os outros, mas também flexibilidade mental e física ... Pedimos aos nossos especialistas o seu conselho para manter a forma e cheio de energia. Marie-Laurence Grézaud Construa projetos "Desenvolver um projeto e investir nela manterá sua mente viva, alerta, curiosa, mas também relacionamentos vivos e enriquecedores com os outros", diz Béatrice Millêtre, médica em psicologia e autora de Six Keys para finalmente se sentir em seu lugar (Payot, 2014).

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Assim como podemos arruinar a nossa saúde, revisando nossos problemas, podemos fortalecê-lo procurando emoções felizes. Mas para gerar seus benefícios, o pensamento positivo requer um trabalho abrangente sobre si mesmo. Sylvain Michelet Quem nunca experimentou essa experiência? Você se sente impotente e até um pouco doente, quando as boas notícias, um evento feliz, de repente despertam toda a sua energia.

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A endometriose é uma doença ginecológica debilitante e dolorosa devido ao desenvolvimento anormal do revestimento uterino. Isso afeta 180 milhões de mulheres em todo o mundo, mais de uma em cada dez na França. Paradoxalmente, esta doença é pouco conhecida ou mesmo tabu em nossa sociedade. Como explicar isso?

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Uma dieta reforçada com fibra, exercício e reconciliação com ritmos corporais ajudam a combater a constipação no dia-a-dia. Mas os medicamentos naturais também podem desempenhar um papel fundamental no nosso bem-estar intestinal. Probióticos, fitoterapia, homeopatia ... Como usar. Christine Baudry Micronutrition A micronutrição é uma abordagem médica recente que visa fornecer células com os micronutrientes (ácidos graxos, vitaminas, oligoelementos, aminoácidos, etc.

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Nossas nádegas são feitas principalmente de músculos, e é por isso que é essencial fazê-los funcionar para moldá-los. Aqui está uma seleção de atividades esportivas e exercícios para fortalecer nossa sessão! Caroline Langlois Temos dois grupos musculares distintos e muito complementares. O glúteo máximo começa pela parte inferior das costas e cai no topo da coxa.

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A blues? Jogue voleibol ou dance zumba! Um aumento de raiva? Experimente o aikido ou tiro ao arco! Em cada estado de espírito, há uma atividade física que o ajudará a domar ele gentilmente. Agnès Rogelet Para ser movido e se mudar. Os dois verbos, do latino movere , "mexa", nos lembram que uma emoção é uma configuração em movimento.

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Estresse, dispersão, ansiedade ... Coloração de acordo com nossos desejos mandalas - esses diagramas representando todo o universo nas tradições Indianos e tibetanos - podem nos ajudar a se recentrar. E para acalmar-nos. As explicações de Laurence Luyé-Tanet, terapeuta psicocorporal e autor de Para relaxar com o mandala .

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ÓLeos essenciais, flores secas, plantas aromáticas: uma vez por semana, compõem um banho agradável. No programa: paz do corpo e prazer dos sentidos ... Flavia Mazelin Salvi Para aproveitar ao máximo esses poucos minutos de serenidade, é importante cuidar dos detalhes. Luz, silêncio, conforto. Algumas dicas fazem a diferença: uma luz de vela, o laptop desligado, uma toalha macia debaixo do pescoço.

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O tempo está se acelerando, o planeta está ameaçado, a crise do mercado de ações está nos esperando ... Hoje, mais do que ontem, todos os ingredientes estão juntos para provocar um aumento de pressão em nossas vidas diárias já sobrecarregado "Estou super-estressado" tornou-se o leitmotiv de muitas conversas.

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Todo inverno, é o mesmo. Assim que esta temporada fria começou, você tem um resfriado. Aqui estão sete dicas para manter o ajuste até a primavera! Geoffrey Poilly para Houzz O mercúrio cai e estamos expostos a este frio famoso que nos obriga, como todo inverno, a soprar o nariz o dia todo e nos dá a impressão de ter uma batata em vez do nariz.

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Aprovado por ervas terapeutas para prevenir e curar doenças de inverno, aliadas ao nosso sistema imunológico, a equinácea ajuda a prevenir excessos de antibióticos. Marie-Laurence Grézaud De onde é que vem? Do continente norte-americano. Na medicina tradicional nativa americana, esta planta serve de remédio "antibiótico" para feridas, infecções, picadas de insetos, mordidas de cobras.

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Bola na barriga ou na garganta, pequenos tremores ... e, sempre, as palpitações famosas. Todos conhecemos os sintomas do medo do palco. Não há uma pesquisa muito específica sobre o problema, mas estima-se que cerca de uma pessoa em cada pessoa sinta essa pressão regularmente em uma situação estressante.

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Posição prolongada sentada com costas curvas em frente à tela ... Nossas costas sofrem com nosso estilo de vida sedentário. E se, para aliviar a dor e o estresse, nós relaxamos nossos músculos massageando-nos? Praticado adequadamente, a auto-massagem prova ser um aliado de tamanho contra os males diários pequenos.

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Com algumas plantas e um pouco de água fervente, você pode tomar controle de sua saúde todos os dias. Claro, faça uma pausa, o chá de ervas é um pouco mais do que uma cápsula, mas é tão bom, tanto no palácio quanto para a moral! Odile Chabrillac Quando você não está se sentindo bem, você abre rapidamente seu armário de medicamentos para engolir um remédio sem fazer perguntas.

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Dizendo parar para o estresse em 21 dias é possível! Este é o desafio que os psicólogos Silvia André e Patrick Amar oferecem. Um programa de três semanas com muitos exercícios, mas também explicações claras para entender melhor esse motor que, por vezes, entra no nosso caminho, brilha nossas noites, arruina nossas costas e transforma qualquer esforço na subida do Himalaia.

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Os óleos essenciais estão em todo lugar: em farmácias, parafácias ou lojas de alimentos saudáveis ​​(individualmente ou em conjuntos de complexos), em salões de cabeleireiro, centros de bem-estar ou departamentos orgânicos de hipermercados, sem esquecer em cosméticos, produtos de banho, sabonetes e também ingredientes para cozinhar.

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Há quinze anos tive três operações, tratamentos e oito meses de hospitalização por uma hérnia de disco. Eu tenho que viver hoje com um corpo doente, incapacitado e doloroso, algumas partes estão privadas de uso e energia da vida. O sentimento de exclusão e o medo de se separar da sociedade eram ainda mais difíceis de suportar do que a própria doença.

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Dos produtos farmacêuticos às plantas para os alimentos, uma revisão dos tratamentos que acalmam. Marie-Laurence Grézaud Cuidado com os ansiolíticos! Mais e mais psiquiatras estão interessados ​​em ervas medicinais para evitar o uso de ansiolíticos. Especialmente porque muitas pessoas tendem a usá-las (especialmente Lexomil) como pílulas para dormir, auto-medicação, sem saber que elas causam muitos efeitos colaterais indesejáveis.

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Calmante, energizante, protetor ... Há uma jóia para cada um dos nossos estados mentais. É por isso que todas as pedras são "nossos melhores amigos". Pascale Senk Estes são links muito complexos que temos com as pedras. Eles são tão distantes e tão próximos uns dos outros. Longe, porque esses frutos do mundo mineral permaneceram subterrâneos por milhões de anos, antes de nos aparecerem uma vez limpos de sua ganga.

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